눈떨림의 주요 원인과 마그네슘 섭취의 효과

1. 눈떨림의 원인

30대 중반부터 오른쪽 눈떨림이 시작됐다. 

이런저런 자료를 찾아보니 눈떨림의 원인은

 

1) 스트레스

스트레스는 신체에 긴장과 압박을 유발하여

근육의 출렁거림을 유발한다.

 

2) 피로

과도한 노동, 부족한 수면, 긴장 등으로 인해 눈의

근육이 지쳐서 떨림이 발생할 수 있다.

 

3) 약물 부작용

항우울제, 강장제, 항히스타민제 등은

눈떨림 증상을 유발할 수 있다.

 

4) 알코올 및 카페인 섭취

알코올 및 카페인은 중추신경을

자극하여 눈떨림 증상을 유발할 수 있다.

 

5) 눈 건조증

눈 건조증은 눈이 건조하고 따가운 느낌을 유발하며,

눈떨림 증상을 유발할 수 있다.

 

6) 안와 근육 질환

안와 근육 질환으로는 안검근 마비,

알락원근 마비, 스트라비즘 등이 있다.

 

7) 뇌졸중

뇌졸중으로 인해 안와 근육의 불균형이 발생할

수 있으며, 이는 눈떨림 증상을 유발할 수 있다.

 

이런 이유가 있었고 난 아마도 안면마비가

걸렸었기에 안와근육질환과  스트레스가

아마도 작용해 눈떨림이 발생하지 않았나 추측을 했다. 

 

그래서 마그네슘이 눈떨림에 효과가

있다 하여  마그네슘 섭취를 시작했다. 

 

 

2. 마그네슘 효과

마그네슘은 인체에 꼭 필요한 미네랄 중

하나이며, 마그네슘 섭취의 장점은 

 

1) 근육 건강 개선

근육의 수축과 이완을 조절하며,

근육의 피로를 줄여주며

근육과 뼈 건강을 지키는 데도 중요한

역할을 한다.

 

2) 스트레스 감소

스트레스 상황에서 마그네슘

농도가 감소하면서 스트레스 반응이

증가하는 것으로 알려져 있다.

마그네슘을 충분히 섭취하면 스트레스

반응을 감소시키고 정서적 안정을 유지할 수 있다.

 

3) 혈압 조절

 

4) 대사 기능 개선

혈당 조절과 같은 대사 기능을

개선하는 데 도움을 준다.

마그네슘 결핍은 인슐린

저항성과 관련되어 있으며,

마그네슘 섭취는 인슐린

저항성을 개선할 수 있다.

 

5) 심장 건강 개선

심장 건강을 유지하는 데 도움을 준다.

 

6) 뇌 기능 개선

기억력 개선과 집중력 향상에

도움을 줄 수 있다.

또한, 우울증과 불안증상과

연관되어 있으므로

마그네슘 섭취는 정신적 건강을

유지하는데도 중요하다.

 

 

3. 마그네슘 섭취가 눈떨림에 효과적인 이유

그럼 눈떨림의 증상에 마그네슘이

어떤 작용을 해 효과적인지 한번

조사해 보니 

 

1) 근육 이완

눈떨림은 근육의 비정상적인 수축으로

인해 발생하는 경우가 많다.

마그네슘은 근육 이완에 필수적인

미량원소이므로,

눈떨림 증상을 개선하는 데

도움을 줄 수 있다.

 

2) 혈액순환 개선

마그네슘은 혈관을 확장시키는데도

중요한 역할을 한다.

혈액순환을 개선하면 산소와 영양소가

눈 주변 조직으로 잘 공급되므로,

눈떨림 증상을 개선할 수 있다.

 

3) 스트레스 감소

스트레스는 눈떨림 증상을 유발하는

요인 중 하나이다.

마그네슘은 신경계를 진정시키는데

중요한 역할을 하므로,

마그네슘 섭취는 스트레스를 감소시켜

눈떨림 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.

 

4) 대사 기능 개선

대사 기능이 원활하지 않으면

눈 주변 조직에 충분한

영양소와 산소가 공급되지 않아

눈떨림 증상을 유발할 수 있다.

마그네슘은 대사 기능을 원활하게

유지하는 데 도움을 주므로,

마그네슘 섭취는 눈떨림 증상을

예방하는 데도 효과가 있다.

 

나 같은 경우는 근육이완 및 스트레스

감소에 효과가 있는 것 같아

한 3년 정도 꾸준히 섭취하고 있다. 

 

 

4. 마그네슘 섭취 후기

마그네슘은 약국에서 저렴한 것 중

하나를 선택해서 먹는 편이다.

대부분 비슷한 효과를 갖기에

가격이 비싸다고 좋은 건 아니라고

한다.

 

눈 떨릴 때 먹으면 효과는 있는 편이다.

까먹고 며칠 안 먹게 되면 다시 눈이

떨릴 때가 있어 꼭 챙겨 먹는 편이다.

 

안면마비를 겪었거나 스트레스로

눈떨림이 발생한다면 꼭 챙겨 먹는 게

좋다.

 

끝.